Finde deine Balance und Lebensfreude

Du fühlst dich im Arbeitskontext oft gestresst, ausgelaugt und überfordert. Deine Gedanken drehen sich im Kreis, sodass du keine Zeit findest, um herauszufinden, was dir wirklich guttut. Die Vielzahl an Anforderungen lässt dich ratlos zurück, und du weißt nicht, wo du anfangen sollst. Vielleicht hast du das Gefühl, dass dein Energielevel so niedrig ist, dass du nicht einmal Prioritäten setzen kannst. Die Sorge, deine Arbeit nicht mehr zu schaffen, belastet dich zusätzlich – besonders wenn eine Vertragsverlängerung ansteht.

Du machst dir Gedanken darüber, was deine Kolleginnen, Studentinnen oder Schüler*innen über dich denken. Selbst deine Hobbys bereiten dir keine Freude mehr, und die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit verschwimmen. Du spürst, dass es so nicht weitergehen kann, weißt aber nicht, wie du wieder zu dir selbst finden kannst. Wenn du versuchst, dir etwas Gutes zu tun und mehr Pausen einzulegen, kommt das Gefühl auf, egoistisch zu sein.

Burn-on statt Burn-out

• Stell dir vor, du kannst deine Arbeit wieder genießen und bist dabei handlungs- und leistungsfähig. 

• Du erlebst dich selbstbestimmt und kannst dadurch auch für andere besser da sein. 

• Du bist im Arbeitskontext wieder selbstbewusst und hast die Energie, um das anzugehen, was dir wichtig ist. 

• Du brennst wieder für deine Studenten und Schüler, bist orientiert über deine nächsten beruflichen Schritte und hast ein hohes Energielevel.
  
  Du kennst verschiedene Möglichkeiten, um zur Ruhe zu kommen und für deine Entspannung zu sorgen. 

• Du hast wieder Zeit für dich, für deine Hobbys und für deine Freunde. Die Grenze zwischen Arbeit und Freizeit ist klar, und deine Lebensfreude steigt. 

• Du wirst weniger gelebt, sondern lebst selbst.